四击八法十二型 拳掌定位要记清 请记住这些拳谚

武术运动的方法有“四击”“八法”“十二型”之说,总称二十四要,它包括技击法则,人体动态规律和武术运动表现方式等。

八法,是手、眼、身、步法、精神、气、力、功等,关系着人体上肢、头部、躯干、下肢、精神、呼吸和技击等八个部分。

十二型,是武术运动中的动、静、起、落、站、立、转、折、快、慢、轻、重等十二种运动方式的定型。

动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、站如松、立如鸡、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。

直拳——拳眼向上,拳轮向下,由上劈砸而下,手臂平举,停于身前或身侧的拳。

立掌——掌指向上,腕关节向手背的一面上屈,使掌背与小臂成90°,由俯掌部位向上屈腕即成立掌,也叫正立掌。

侧立掌——掌指向上,腕关节向拇指一侧上屈,使食指的边与小臂约成90°,由直掌部位向上屈腕,即成侧立掌。

横掌——掌指向左(以右掌为例)屈腕直肘,由立掌或侧立掌向左平倒即变横掌。

其它——凡是在身后反臂斜举时,掌心向上的掌叫反臂仰掌,而掌背向上的掌叫反臂俯掌。掌在头顶上举时,掌心向上,而掌指向后称为仰掌,而不称为横掌。