小众“硬汉”运动项目崛起 女性群体越来越“硬核”

“希望她有强健的体魄,也有防身的技巧”,杨女士最近给快6岁的女儿报了自由搏击课,“搏击班上的同学有一半都是女孩子,估计妈妈们都和我有差不多的想法是女孩,就更要学会自己保护自己。”有没有发现,自由搏击、CF(CROSSFIT的简称)等以往看起来很“硬汉”的小众运动项目,现在有越来越多的女性加入,甚至顶起了这个消费市场的“半边天”。

“自由搏击正处在发展的上升期,现在是一项兼具实战应用与高效燃脂的时尚运动。”兰州魅格格斗健身中心负责人魏永鸿8年前进入健身教练领域,2018年注意到自由搏击这项“小众”运动在兰州的发展前景,2021年11月就开启了自己的自由搏击工作室,主授自由搏击、拳击、散打、泰拳等运动项目,“现在成人会员中,女会员占到了70%;儿童会员中,女孩子接近50%,平均年龄6岁左右。”

现役搏击运动员、2021年《武林风》全国青少年公开赛裁判高创认为,自由搏击这项运动应该在学校和社会得到更多的普及和推广。“自由搏击类的运动是从身体和心理素质双管齐下的锻炼,它会让孩子们学会勇敢地攻,也会克制地守。比起其他的健身锻炼,它更具实战性,让孩子们尤其是女孩子在面对突发情况、危险情况时有更好的反应力、抵抗力和沉着冷静的心理素质。”

“像自由搏击这类小众运动项目的发展,就是在逐步打破人们对性别、年龄的固有偏见和天生恐惧。”今年54岁的罗小红练习自由搏击整整一年了,算是周围健身圈子里年龄最大却最飒的“搏击姐姐”。“我最初是在健身房接触了自由搏击这项运动,后来就开始在更专业的自由搏击工作室练习。几乎每隔一天会去练一次,去外地出差隔离,我也坚持打卡练习。”罗小红平时就喜欢用运动的方式去生活,能骑车走路就不开车,“但是普通走路运动和去健身房不一样,去健身房又和自由搏击不一样。练习自由搏击的这一年,最显著的效果是,瘦身12斤,衣服小一码,就连脂肪肝都被我吓跑了。”此前有慢性疾病防治工作经验的罗小红觉得,有效的健身锻炼给自己的身体状态带来了焕然一新的改变,也是防病治病的有效方式。

“以前以为你是在练举重,没想到你练的比举重还硬核!厉害了!”朋友们都是通过张琳才知道兰州现在还有CF这项运动。CF的全称是CROSSFIT,是一个起源于美国的健身训练体系。相较于传统的健美方式,它更接近于自然的健身,综合了田径、体操、举重等许多动作,多花样的有氧无氧穿插式训练。张琳常去的体能训练馆,类似于兰州的CF爱好者俱乐部,走进其中,你会看到他们“各玩各的”,撸铁、爬绳、划旱船、倒立走,也会看到他们“团结一致”扛着长沙袋一起做深蹲“每次训练就像开盲盒,因为每一次的训练项目都不一样,就连参加比赛时,我们也是开赛了才能知道要完成的项目是什么,这很有趣”,5年多来,这项有魅力的小众运动让张琳十分着迷,甚至可以坚持每周5天晚上下班后赶到8公里外的训练馆去锻炼。

“虽然我并不完全是冲着减肥去练CF,但它的确起到了很有效且持久的减肥效果。”现在再翻开过去的照片,谁都不相信曾经200斤的那个人会是她,“为了减肥,我以前试过各种饮食、医药、运动的方式,但2018年加入CF锻炼后,我减重了50多斤,并且保持到了现在没有反弹。”对于大体重的人而言,要坚持一项高强度的锻炼并非易事,尤其是在健身很“内卷”的当下,大体重女生参与健身运动要迎接的目光更是“锋利”,“我想,减肥的终极目标应该是健康体魄和健康生活,CF的锻炼会从心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性10个身体要素出发,锻炼内容其实很具实用性和功能性,这也是我一直能坚持的原因之一。”

“这项运动让我和孩子们都找到了自信和骄傲的力量,这是它带给我的意想不到的惊喜。”今年40岁的张琳是两个孩子的妈妈,“记得小儿子4岁的时候,我晚上回家,孩子在院子里等我,见面就让我把他举过头顶,我很轻松就举起来了,其他孩子们很羡慕,也希望妈妈把自己举高高,最后只能我把院子里的孩子们挨个儿举一遍。”讲起这段回忆时张琳满脸笑意。最近几年,她也不断地在全国各地的体能赛事中得奖2019Throwdown北京综合体能排位赛女子降级组第一名,2021CFC国民体能赛重庆站女子标准组第一名“冠军妈妈”给孩子们也带来了不少鼓舞,“我现在也带着孩子们去参加这项运动。希望兰州未来有更多的场馆会支持这项运动,也希望官方能组织这类综合性的体能大赛,让我在家门口代表兰州参赛。”