YaYa I 生命在于运动拳击给我正能量

前段时间在朋友圈发了一组打拳的图,然之后就被几个朋友说女孩子打拳很暴力什么的~而我认为拳击不仅有擂台上的拼杀,还有训练中的乐趣,对于普通拳击爱好者来说,通过拳击训练可以带来身体和心理的变化。那么我们今天就来聊聊打拳吧~

越来越多的名人、明星和模特都在借助拳击练习来瘦身和塑形。虽然减肥方法越来越多,但是拳击瘦身还是非常受欢迎的,也因此大受维密模特们的喜爱呢~

拳击是需要带手套的,只能用双拳作为击打工具,很多的规则,但是搏击概念比较宽泛,没有那么多要求遵守。无论拳击还是搏击,在我看来都是非常好的有氧运动,不同于跑步这种单一的有氧运动,趣味性更佳~下面分享一下我去健身房打拳的日常哟~

拳击绷带的好处是可以更好的保护我们的手腕和手关节。另外,还能保护我们手关节上的韧带,柔软的韧带,需要靠绷带保护,否则容易充血肿起来噢~

拳击运动是手脑并重的全身运动,有人认为拳击除了减肥,在”挨打“面前能够泰然自若,可以增强女性的自我防范意识,还能增强女性面对困难时的自信心,此外,女子拳击运动还可以调节女性内分泌,由于这项运动要求精神高度集中,可以从中学会控制情绪、不易急躁,睡眠状况得到改善。女子拳击运动对于长期伏案工作的女性也有保健作用,长期在电脑前工作或者伏案书写的女性,背以及颈部常有酸疼感,而拳击运动对这些症状会有明显的改善作用。

作为大众健身的拳击训练则是淡化了实战对抗、加强了健身功效。挥拳、出击、防守、反击,用脑子打拳,用打拳来寻找健康与快乐。与传统观念恰恰相反的是,女性其实比男性更适合练习拳击,那是因为女性的身体天生就比男性协调柔软,任何年龄段的女性,只要觉得体能可以支持都可以练习拳击。因为拳击的锻炼方式是拉长肌肉,使之协调,而不是把肌肉练大练粗。拳击动作需要利用腹部及呼吸来控制,自然可以提升手臂、大腿及腹部的修身效果。

从学习拳击运动这项运动开始,教练会不停地强调放松肌肉。其实在初学拳击的时候我们都太注重出拳的力量,不经意间就绷紧了肌肉,开始觉得自己肌肉绷紧时很用力,这样的出拳才有力,后来才知道是错误的。因为肌肉在紧张的情况下伸缩性和弹性都会大幅减小,会很大程度上影响到肌肉运动的速度,速度小,力量也会变小。

总的来说,练习拳击的目的并不是为了打架,健身房拳击主要还是以练习心肺、体能为目的。希望朋友们不要一听到拳击就想到打架了噢~而我也很享受每次拳击运动之后的大汗淋漓,生命在于运动,每天坚持一点点,让自己健健康康的,爱惜自己才能更好的爱别人,你们说对吗?