拳击运动拳击示范及安全因素

一次正确而形象的示范对进行简明扼要的口头描述起着非常重要的辅助作用。教练的准确示范动作可使运动员了解所学动作的形象、结构、要领和方法。正确的示范不仅可以使运动员通过直观的感性认识来获得正确动作的概貌,而且还可提高运动员的学习兴趣,激发他们自觉积极地进行学习。因此,示范动作正确与否直接影响着训练效果的好坏。

为了能使运动员较清楚地观察示范动作,突出示范的目的,取得更好的训练效果,应注意以下几点:

一般来说,教练员的示范位置可选择在横队的等边三角形的顶点上。如果初学的人数较多可站成三、四列横队,此时教练员应让前一、二列队员坐下或蹲下,以便使后面的队员能清楚地看到教练的示范。或者让前一半队员向前走三步然后向后转,教练则站在中间的空位置上进行示范;亦可让队员站成一个“马蹄”

形,教练站在中心位置进行示范。总之,选择示范位置的原则是:所有队员都能看清教练的示范动作,同时教练员也能观察到每个队员的练习情况。

示范面的运用包括:镜面示范、背面示范、侧面示范、斜向示范等。在拳击教学中最好采用镜面示范,但并非绝对,就一般而论,凡是身体侧向进行的动作,可作镜面(或背面)示范;凡是身体正向行进的动作,可作侧面示范;不能采用上述示范面的,可以做斜向示范。为了让运动员看清楚动作各部位的要领,虽是同一动作,亦可采用几种不同的示范面。

讲解与示范并非孤立的、彼此分割的,而是有联系的、彼此结合的。根据不同的需要,有时可先讲解后示范,有时则可先示范后讲解,有时还可边讲解边示范。总之,可视运动员技术水平和动作的难易程度再决定采用什么样的形式。一般而言,教初学拳击的运动员多采用直观的示范形式,而对水平较高的拳击队员,讲解则是主要的。

在进行拳击教学(或训练)期间,参加学习(或训练)人数的多少,要视训练场、馆的大小而定。总的原则是:全体队员在学练过程中,必须能自由运动而不碰撞或影响他人,避免因互撞而引起意外事故的发生。如果在长20米、宽12米的长方形训练馆内进行教学(或训练),参训队员以16~:8人为宜,最多不超过20人。

在每次训练课开始之前,都应对拳击队员的手套进行检查,看是否有往拳套内填塞东西或其它违反规则的现象。在戴上拳套之前运动员必须把拳套上长出的系带牢固地压放在拳套系绳下,避免任何形式的飞带损害(伤)对方的眼睛。

教练员必须根据具体情况严格控制并决定是否中止拳击队员的训练,在进行实战教学时,教练员要严格遵守教学程序,以防伤害事故的发生。按照队员的技术水平进行分组实践练习是比较明智的教学方式,这样可避免因技术上的悬殊而造成的伤害事故。在教学过程中,教练可将队员按技术水平的异同分成若干组,每组指定一名负责人,这样既便于管理,又便于区别对待,同时也因技术水平相当而消除队员的畏惧情绪,提高训练效果。